Train je voor de marathon dit najaar? En tips nodig?

Vlnr Anne, Marleen en Eric lopen eind oktober Ljubljana marathon. Zij gebruiken de Amsterdam Marathon trainingslopen 20-25-30km ter voorbereiding. Doe je de volgende ook mee?

Hieronder een paar trainingstips voor jou marathonvoorbereiding:

– Wissel je lange loop af. Door de ene keer op tijd te gaan bv 2uur30minuten. En de andere keer op afstand bv 25kilometer. Op tijd loop je rustig: het gaat om volbrengen van de tijd. En Op afstand loop je sneller: op of iets rustiger dan je marathontempo.

– Neem voldoende rust tussen je lange lopen. Als je wat zwaarder bent, minder ervaren of meer een korte afstand type. Neem dan meer hersteltijd tussen je lange trainingen.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: