Een gezonde levensstijl: Tips voor thuis

Waarom hoor ik op het moment zo weinig over het belang van een gezonde levensstijl?

Is dit niet de manier, naast het bewaren van genoeg afstand tot elkaar, om het Corona virus te bestrijden?

Als we namelijk met zijn allen gezonder en fitter worden:

  • hebben we een hogere weerstand
  • worden we  nog steeds besmet, maar wel minder ziek
  • is de kans kleiner dat we worden opgenomen in het ziekenhuis
  • raken de ziekenhuizen minder snel overvol

Dat er afgelopen week 30% meer porno is gekeken snap ik heel goed. De bakker hiernaast verkoopt veel meer taart zegt hij. Goeie kans dat er ook een slok meer alcohol wordt gedronken. Dat is niet gezond. Maar begrijpelijk is het wel, want we voelen ons gewoon kl*te.

Wil jij nu een bijdrage leveren tegen Corona leef dan GEZOND!

Tips voor thuis:  

  • Zorg voor structuur in de dag. Zet een wekker, sta op tijd op, pak een ontbijt en maak een to do lijstje
  • Blijf bewegen. Sportlocaties zijn dicht, maar er zijn genoeg alternatieven: wandelen, hardlopen, fietsen en online thuiswork-outs
  • Eet gezond, maak afspraken met jezelf over de inname van alcohol
  • Slaap genoeg. Doe een middagslaapje of een powernap als je nu toch thuiswerkt
  • Praat over je gevoelens. Nu fysiek contact wordt vermeden kan videobellen soelaas bieden

Volg mij hier voor alles en meer over een gezonde leefstijl.

Tot Rens!

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: