Met een groep van acht die morgen lopen in Egmond. Zij kozen ervoor rust te nemen. Waren de vrouwen vanmorgen ruim in de meerderheid. Zij trainen voor andere hogere doelen 😉
Hoe verbeter ik mijn looptechniek?
De route ging dit keer vanaf de bosbaan naar het olympisch station waarin werd gewerkt aan de looptechniek:
– het zo kort mogelijke grondcontact;
– het hebben van lichaamspanning.
Rens legde uit waarom dit belangrijk is. De oefening was echter zo ontwikkeld dat men zelf door krijgt hoe het werkt. En dus meteen efficienter en makkelijk gaat lopen. Binnenkort volgt een nieuwe video over deze oefeningen. Waarmee je jou looptechniek kan verbeteren. Hou dus de website in de gaten!
Wat doe ik het beste om makkelijker te gaan lopen?
Vervolgens werden er ronden gedaan op de baan in het station. Tempos die steeds korter werden en met steeds wat meer pauze. Waardoor: je raadt het al, dan gaat het tempo omhoog en dat was precies de bedoeling: lopen op verschillende snelheden “multi pace”. De beste methode op het lopen makkelijker te maken.
[wpvideo 1ZPz4KZd]
En natuurlijk moest Rens nog even met “zijn meiden” op de foto.
