Train je voor de marathon dit najaar? En tips nodig?

Facebook
Twitter
LinkedIn

Vlnr Anne, Marleen en Eric lopen eind oktober Ljubljana marathon. Zij gebruiken de Amsterdam Marathon trainingslopen 20-25-30km ter voorbereiding. Doe je de volgende ook mee?

Hieronder een paar trainingstips voor jou marathonvoorbereiding:

– Wissel je lange loop af. Door de ene keer op tijd te gaan bv 2uur30minuten. En de andere keer op afstand bv 25kilometer. Op tijd loop je rustig: het gaat om volbrengen van de tijd. En Op afstand loop je sneller: op of iets rustiger dan je marathontempo.

– Neem voldoende rust tussen je lange lopen. Als je wat zwaarder bent, minder ervaren of meer een korte afstand type. Neem dan meer hersteltijd tussen je lange trainingen.

Ontdek Meer

Rennen met Rens Pro opgericht

Met trots kondig ik jullie bij deze een nieuwe tak van Rennen met Rens aan: “Rennen met Rens Pro” Een groep lopers